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能不能吃包菜

包菜的功效和作用

包菜也叫椰菜，其实也即是卷心菜、圆白菜、包心菜。中医认为有“健脾养胃、利关节、壮筋骨”等效；而现代营养学指出这并不是凭空而说的，因为包菜含丰富的维生素A，钙和磷，能促进骨质的发育，防止骨质疏松，非常有利于儿童生长发育和老年人骨骼保健，而且包菜含有的氨基酸中的赖氨酸和色氨酸，对小儿的发育和预防老年性痴呆有良好的作用。所以包菜是老少皆宜的蔬菜。

孕妇能不能吃包菜
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爱玛家首席营养师

包菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，适合孕妇吃，同时在包菜中富含钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。
同类吃的食物：

产妇能不能吃包菜
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爱玛家首席营养师

包菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，对产后的新妈咪来说，可以起到增强机体抵抗力的作用。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃包菜
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哺乳期间，新妈妈是可以吃包菜的，并不会影响到乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康。而且还可以补充营养，美容养颜，促进食欲哦。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃包菜
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爱玛家首席营养师

包菜富含丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等微量元素，对婴幼儿身体发育有益。
同类吃的食物：

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