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能不能吃芝麻

芝麻的功效和作用

芝麻别称：胡麻、白麻 “芝麻开花节节高”，芝麻不仅给人好的寓意，其营养也非常丰富。它的主要成分有人体必需的脂肪酸和蛋白质、糖类，还有丰富的维生素B群、E和镁、钾、锌等元素，其膳食纤维也是杠杠的。芝麻的作用更是让人称赞，《本草纲目》有记载，芝麻是属于强壮滋养药物，味甘、性平，多吃可以有补血、补益精血的作用，也可以起到润肤、明目的功效。

孕妇能不能吃芝麻
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爱玛家首席营养师

芝麻是准妈妈的滋补佳品，对准妈妈自己，能够养发、润肠、滋补身体，对胎宝宝来说，能够吃出一头乌黑亮丽的头发。建议准妈妈要将芝麻磨碎，做成芝麻糊来吃，更容易吸收。
同类吃的食物：

产妇能不能吃芝麻
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爱玛家首席营养师

芝麻是产妇的滋补佳品，能够养发、生津、通乳、润肠，非常适合身体虚弱、乳汁缺乏的产妇食用。每天早上煮一碗香喷喷的芝麻糊，营养又美味，而且对产后便秘有治疗作用呢！
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃芝麻
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芝麻是发奶的，建议哺乳期妈妈可以多吃点黑芝麻猪蹄汤。黑芝麻和猪蹄双管齐下，不仅妈妈奶水足，还能提高妈妈和宝宝的免疫力哦！
同类吃的食物：

婴儿能不能吃芝麻
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芝麻含有极为丰富的铁、钙、蛋白质，经常给宝宝吃点芝麻糊，对骨骼、牙齿的发育是非常有好处，还出一头乌黑亮丽的头发哦！
同类吃的食物：

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