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能不能吃汉菜

汉菜的功效和作用

汉菜其实就是苋菜，其嫩苗和嫩茎叶可食用。苋菜中富含蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，它的蛋白质比牛奶更易于吸收，胡萝卜素也比其他茄果类高几倍呢，钙质含量则是菠菜的两倍，且不含草酸。如此营养丰富的蔬菜，就看你有没有发现呢。

孕妇能不能吃汉菜
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爱玛家首席营养师

汉菜含有丰富的铁，能帮助人体合成红细胞中的血红蛋白，造血和携带氧气的功能都很不错，所以孕妇适当吃汉菜对身体是有好处的。
同类吃的食物：

产妇能不能吃汉菜
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爱玛家首席营养师

产妇适当吃汉菜，可以帮助身体补铁和补钙，对于身体恢复有一定的帮助。此外，汉菜还有促进排毒，防止便秘的功效，对产妇也是有好处的。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃汉菜
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爱玛家首席营养师

汉菜富含一般蔬菜所具有的膳食纤维，哺乳期产妇食用能够防止便秘，此外，汉菜中的铁质和钙质非常丰富，而且容易被身体吸收，这对哺乳期产妇自身和宝宝都有好处哦。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃汉菜
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爱玛家首席营养师

汉菜虽然营养非常丰富，但含有比较高的硝酸盐，宝宝的肠胃功能暂时难以负担这些物质，建议宝宝少吃汉菜。
同类吃的食物：

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