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能不能吃开心果

开心果的功效和作用

开心果别称：阿月浑子、胡棒子、无名子、必思答、绿仁果。开心果被称为“仙果”，其中还有一个故事：在波希战争中，波斯人打败希腊人的秘密武器，是因为士兵们一直吃开心果。开心果含有丰富的维生素E、20%蛋白质、15%～18%的糖，能提高免疫力，增强体质，难怪因波斯士兵如此英勇！除此之外，开心果里还含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于排毒、抗衰老，老少咸宜。

孕妇能不能吃开心果
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爱玛家首席营养师

开心果营养全面，准妈妈可以适量吃点开心果，能够补充营养物质，从而增强体质、预防疾病。不过不要多吃，容易造成消化不良，建议每次不要超过50克为好。
同类吃的食物：

产妇能不能吃开心果
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开心果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其营养相对比一般食品全面，建议产妇每天吃上几颗开心果，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重，耶！把肉肉赶紧甩掉！
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃开心果
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爱玛家首席营养师

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，哺乳妈妈多吃些开心果能够补充营养，通过喂奶的方式，宝宝也会跟着受益哦！
同类吃的食物：

婴儿能不能吃开心果
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爱玛家首席营养师

开心果是坚果的一种，很难消化，不适合宝宝食用。
同类吃的食物：

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