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能不能吃黑桃

黑桃的功效和作用

黑桃是核桃的别名，又叫山核桃、胡桃仁、羌桃等，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。黑桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。黑桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，同时富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1等营养物质，常吃黑桃有健脑润肤、补虚强体、防癌抗癌等功效，对人体十分有益。

孕妇能不能吃黑桃
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黑桃营养丰富，有补脑作用，孕妇适当食用可以让生出来的宝宝更聪明，但黑桃等坚果类油脂含量过大，不能过度饮食，否则影响营养平衡。
同类吃的食物：

产妇能不能吃黑桃
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黑桃是天然坚果，没有副作用，而且营养丰富，适合体质虚弱的产妇食用。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃黑桃
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爱玛家首席营养师

黑桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁等营养元素，哺乳期产妇食用既有利于肌肤美容，又能为宝宝补充营养，促进宝宝大脑和智力的发育。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃黑桃
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爱玛家首席营养师

黑桃主要成分为植物蛋白、不饱和脂肪酸、18种氨基酸、卵磷脂等，有一定咀嚼能力的宝宝可以少量食用黑桃，但注意不能多吃，否则不易消化。
同类吃的食物：

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