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能不能吃乌豆

乌豆的功效和作用

乌豆就是黑豆，它表皮乌黑，但里面是黄色或绿色的。乌豆具有高蛋白、低热量的特性，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素及微量元素等，常吃有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效。乌豆常用于煲汤、煲粥，常见的乌豆排骨汤、乌豆枸杞粥等，对人体非常有益。

孕妇能不能吃乌豆
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爱玛家首席营养师

乌豆作为五谷杂粮之一，含有丰富的蛋白质、钙质和微量元素，孕妇适当食用对可以补充营养，促进胎儿发育。
同类吃的食物：

产妇能不能吃乌豆
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爱玛家首席营养师

乌豆含有丰富的维生素E，可驻颜、明目、乌发的作用，产妇吃乌豆可以让皮肤更加白嫩，还能改善妊娠纹。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃乌豆
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爱玛家首席营养师

乌豆补肾益脾，可以防止哺乳期的妈妈出现身体疲劳，还能为宝宝提供丰富的蛋白质和钙质，促进身体发育。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃乌豆
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爱玛家首席营养师

宝宝吃乌豆能摄取丰富的营养元素和矿物质，促进身体发育，妈妈不妨将乌豆制成乌豆糊或乌豆粥给宝宝吃。
同类吃的食物：

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