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能不能吃紫菜

紫菜的功效和作用

紫菜别称：坛紫菜、索菜、子菜、紫英、甘紫菜。紫菜是一种海洋植物，生长在比较靠海岸的海水的岩石中。颜色为紫色或褐绿色。1.紫菜味道鲜美，蛋白质含量高而质量好，同时还有氨基酸和大量的呈味氨基酸；2.紫菜里面的维生素A、B、C和碘、钙、铁、磷、锌、锰、铜等元素也很丰富；3.紫菜还有降胆固醇、预防动脉硬化的作用。4.紫菜偏寒性，煮汤、凉拌都可以。

孕妇能不能吃紫菜
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爱玛家首席营养师

除少部分会过敏的准妈妈都可以吃。紫菜营养丰富，含有多种维生素，还是补碘好帮手！对孕妈和宝宝都有好处！不要过量就行，特别是消化功能不好、素体脾虚者少食。
同类吃的食物：

产妇能不能吃紫菜
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爱玛家首席营养师

紫菜含有多种维生素，还是补碘好帮手！只要不过敏都可以吃。可以做成紫菜小虾皮汤、紫菜蛋花汤，既开胃，又营养。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃紫菜
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紫菜含有丰富的微量元素和钙质，吃了对妈妈很好，对吃母乳的宝宝也好。哺乳期的妈妈食用紫菜，可以增加乳汁的营养，对宝宝有益。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃紫菜
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爱玛家首席营养师

紫菜煮熟后十分柔软，适合给宝宝吃。紫菜营养丰富，一食多补，可以做成多种辅食给宝宝吃，还可以与鸡蛋一起煮汤给宝宝吃。
同类吃的食物：

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