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能不能吃鸡子

鸡子的功效和作用

鸡子是鸡蛋的别称，是大家再熟悉不过的禽蛋类食物了，鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，是人们“理想的营养库”，它的营养价值仅次于母乳。而一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，适当食用可以健脑益智、保护肝脏和美容护肤哦。

孕妇能不能吃鸡子
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爱玛家首席营养师

因为鸡蛋含大量蛋白质和卵磷脂，这些物质不仅能为孕妇自身补充营养，还能促进胎儿的大脑发育，所以孕妇可以吃鸡蛋，但注意不能多吃哦。
同类吃的食物：

产妇能不能吃鸡子
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爱玛家首席营养师

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，对产妇来说也是非常合适的，产妇适当食用有利于促进身体的快速恢复呢。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃鸡子
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爱玛家首席营养师

鸡蛋富含DHA和卵磷脂、卵黄素，这几种营养元素对宝宝的大脑发育非常有好处，所以哺乳期产妇适当吃鸡蛋对宝宝来说是有利的，但如果宝宝长了湿疹，就应避免食用鸡蛋哦。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃鸡子
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爱玛家首席营养师

鸡蛋是优良蛋白质的食品，其中的蛋白质易消化吸收，对宝宝的身体发育非常有利，但宝宝吃鸡蛋要掌握好数量，一般每天吃一个即可，不要多吃。
同类吃的食物：

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