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能不能吃益智

益智的功效和作用

益智即桂圆干，是龙眼晒干后的成熟果实。益智是一种营养丰富的干果，它所富含的葡萄糖、蔗糖及蛋白质、铁质能帮助人们补充热量和营养，而且对脑细胞特别有益，有利于增强记忆，消除疲劳。益智还有一定的抗菌、抗癌效果，适当食用可以延年益寿呢。不过益智虽好吃，但容易上火，每天不能超过15颗哦。

孕妇能不能吃益智
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爱玛家首席营养师

益智性温、味甘，极易助火、动胎动血，特别是在孕早期食用极易产生胎热，引起流产，所以孕妇最好不要吃益智。
同类吃的食物：

产妇能不能吃益智
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爱玛家首席营养师

孕妇吃益智可以补血补气，有利于身体的恢复，但是不能过量，一天吃七八个就好了，吃多了易上火。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃益智
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爱玛家首席营养师

从营养成分上看，益智含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质，哺乳期产妇适当食用可以补充丰富营养，但益智性温热，阴血偏虚的哺乳期妇产妇一般不宜食用，而且吃多了也容易引起口干、大便干燥等。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃益智
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爱玛家首席营养师

益智属于滋补品，宝宝并不适合吃。吃多了还会加重阴虚火旺，让宝宝便秘。所以宝宝最好吃新鲜水果哦。
同类吃的食物：

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