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能不能吃核桃

核桃的功效和作用

核桃别称：胡桃、羌桃、核桃仁、黑桃、万岁子、长寿果。核桃有“万岁子”“长寿果”的美称，一看名字就知道核桃必是养生佳品！其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，微量元素更是众干果当中数一数二的，钙、磷、铁、锌、维生素都很高。说到核桃的作用，最为人知道的就是补脑！

孕妇能不能吃核桃
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核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容品和大脑的补充剂，准妈妈可以将核桃去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果准妈妈每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
同类吃的食物：

产妇能不能吃核桃
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爱玛家首席营养师

核桃最为补脑，又是天然坚果，性温没有副作用，适合体虚需要回复的新妈妈吃。建议母乳喂养的妈妈每天坚持喝一碗核桃粥，不仅对自身体质恢复有帮助，还可以促进宝宝脑部发育。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃核桃
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核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，其中的磷脂还能补脑，哺乳妈妈可以煮点核桃粥吃，宝宝也可以通过乳汁吸收核桃的营养，这样宝宝会更聪明的哦！
同类吃的食物：

婴儿能不能吃核桃
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核桃具有补脑健脑、温肺定喘、润肠通便的作用，建议妈妈将核桃碾碎，捣成泥再给宝宝喂食，有助于增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力。
同类吃的食物：

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