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能不能吃燕麦

燕麦的功效和作用

燕麦别称：油麦、玉麦、野麦、雀麦。燕麦具有很高的营养价值，其蛋白质含量比同类常见谷物都要高，它的蛋白质含量平均可达15.6％，高出大米100％、玉米75％、小麦面粉66％、小米60％，此外，它所含的8种氨基酸组成较平衡；脂肪和热能都很高，脂肪是大米的5.5倍，小麦面粉的3.7倍，不过煮熟后的燕麦片，热量会变得很低。

孕妇能不能吃燕麦
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爱玛家首席营养师

中医认为，燕麦有催产止汗的功效。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦。
同类吃的食物：

产妇能不能吃燕麦
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燕麦营养丰富，有催乳和促进恢复的作用，但很难咀嚼。燕麦片一般分两种：免煮的和需要煮的，购买时要注意看清食用方法。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃燕麦
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哺乳期妈妈是可以吃燕麦的，多吃燕麦对身体很有好处。尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，但食用并不会对母乳分泌产生回乳现象。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃燕麦
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爱玛家首席营养师

婴幼儿可以打成糊状之后适量食用。
同类吃的食物：

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