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能不能吃胡桃

胡桃的功效和作用

胡桃实质是指核桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。胡桃含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15-20克，此外它还含有多种微量元素和矿物质等，被誉为“万岁子”、“长寿果”。平时适当食用胡桃，可以防止动脉硬化，降低胆固醇，还可以润肌肤、乌须发，缓解疲劳和压力。

孕妇能不能吃胡桃
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爱玛家首席营养师

胡桃是营养非常丰富的干果，孕妇适当食用对胎儿非常有利，但胡桃油脂含量过大，不能过度食用哦。
同类吃的食物：

产妇能不能吃胡桃
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爱玛家首席营养师

胡桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，产妇经常食用有润肌肤、乌须发、促进身体恢复的功效。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃胡桃
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爱玛家首席营养师

胡桃补脑，对身体没有副作用，哺乳期适当食用可以补充丰富的营养元素、提高母乳质量，让宝宝发育得更好。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃胡桃
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爱玛家首席营养师

胡桃具有温肺定喘、润肠通便的作用，添加了辅食的宝宝可以适当食用胡桃，但宝宝吃胡桃应该碾碎，以免影响消化。
同类吃的食物：

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