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能不能吃蕃薯

蕃薯的功效和作用

蕃薯又叫红薯、红苕，这是大家非常喜爱的一种粗粮，含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。红薯能够抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现，而且抗癌效果也是非常棒的。红薯最“接地气”的吃法要属烤红薯了，烤制时可用微波炉，也可用烤箱，烤制成功的红薯清香四溢、果肉金黄，非常美味哦。

孕妇能不能吃蕃薯
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爱玛家首席营养师

蕃薯是粗粮，有丰富的维生素C、维生素E和钙、钾等矿物质，能补脾益气，宽肠通便，预付非常适合食用。
同类吃的食物：

产妇能不能吃蕃薯
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产妇吃蕃薯对身体有好处，它含有丰富的膳食纤维，能帮助产妇刺激肠胃蠕动，促进消化吸收，从而预防便秘。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃蕃薯
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蕃薯味甘、性平，哺乳期产妇吃番薯对身体没有副作用，反而能摄入大量膳食纤维，促进肠胃蠕动，同时补充维生素C、维生素E和钙、钾等营养物质，对宝宝、对自身都有好处呢。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃蕃薯
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爱玛家首席营养师

蕃薯不仅口感好，营养价值也很高，宝宝适当吃番薯不仅有利于肠胃蠕动，还能摄取维生素、微量元素，从而促进身体发育。
同类吃的食物：

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