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能不能吃包子

包子的功效和作用

包子是一种传统面食，价格便宜、实惠。包子用面粉发酵制作而成，通常是用面做皮，用菜、肉或糖等做馅儿。依据馅心的大小不同，包子可以分为小笼包、中包、大包。常用馅心为肉、芝麻、豆沙、干菜肉等，出名的有广东叉烧包、上海灌汤包、天津狗不理包子。包子是发酵食品，经过发酵的包子有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。

孕妇能不能吃包子
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爱玛家首席营养师

准妈妈很适合吃包子，包子皮是发面食品，富含B族维生素，而且很容易消化。包子搭配了多种蔬菜和肉类，能够为准妈妈提供各种营养。
同类吃的食物：

产妇能不能吃包子
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爱玛家首席营养师

坐月子包子，包子皮是发面食品，比较容易消化，适合月子期间食用。吃包子的时候可以搭配一杯牛奶，营养又健康。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃包子
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爱玛家首席营养师

一般情况下，包子都会同时搭配多种蔬菜和肉类，能够做到基本的膳食平衡，适合哺乳妈妈。早餐吃点包子是不错的，要细嚼慢咽呢。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃包子
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爱玛家首席营养师

宝宝可以吃包子，包子可以通过改变面皮和馅料，做出很多花样来，是许多宝宝都爱吃的食物。包子的馅可以是红豆或者是玉米，都是OK的。
同类吃的食物：

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