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能不能吃毛栗

毛栗的功效和作用

毛栗是大家常见的干果，又叫板栗、凤栗、栗果等。毛栗营养丰富，含有丰富的碳水化合物及多种维生素及铁、锌、钨等微量元素，常吃有益气祉血、补肾厚肠、调脾养肝等功效呢。毛栗的吃法多样，糖炒、蒸煮、或制成果酱都是味道鲜美的食物，其中有一道菜肴叫做“板栗烧鸡”，大家一定尝过吧？每年10月是毛栗成熟的季节，大家不妨在那时抢购新鲜毛栗食用哦。

孕妇能不能吃毛栗
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爱玛家首席营养师

毛栗油脂少，又富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等,孕妇适当食用对身体和胎儿都有好处。但毛栗属于干果，一次性不要多吃。
同类吃的食物：

产妇能不能吃毛栗
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爱玛家首席营养师

产妇吃毛栗有利于补充生产流失的营养，补充优质蛋白，提高产后下降的免疫力，改善产妇产后因身体虚弱而感觉不佳的胃口。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃毛栗
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毛栗营养丰富，哺乳期适当食用对身体和宝宝不会有什么副作用，但注意吃多了容易消化不良哦。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃毛栗
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爱玛家首席营养师

毛栗虽然营养丰富，但属于坚果类食物，而婴儿的消化能力较弱，最好消化一些流质的食物，因此不建议婴儿吃毛栗。
同类吃的食物：

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