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能不能吃籼米

籼米的功效和作用

籼米是中国出产最多的一种稻米，用籼型非糯性稻谷制成的米被称为籼米，以广东、四川、湖南等省为主要产区。籼米所含营养物质丰富，含碳水化合物75%，蛋白质7%-8%，并含有丰富的B族维生素。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白。

孕妇能不能吃籼米
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爱玛家首席营养师

籼米中含有丰富的蛋白质、维生素等矿物质，又极易被消化和吸收，对孕妈妈们来说是很好的营养来源之一。准妈妈可以将籼米煮成稀粥调养食用，也可以制作成多种料理，如干贝鸡肉粥、扬州蛋炒饭、空心菜瘦肉粥等。
同类吃的食物：

产妇能不能吃籼米
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爱玛家首席营养师

籼米具有益气养胃、补脾清肺的功效，对产后妈妈的身子有很好的调养作用，能够帮助产后妈妈快速恢复元气。产后妈妈可将籼米煮成稀粥调养食用。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃籼米
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爱玛家首席营养师

籼米中的蛋白质和维生素含量都很高，哺乳期的妈妈在食用籼米后能够分泌出营养丰富的乳汁，对宝宝的健康成长有益。哺乳期的妈妈可以将籼米熬成粥食用，更易于消化吸收。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃籼米
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爱玛家首席营养师

在将籼米熬制成粥之后，很容易被人体消化和吸收，这对肠胃不佳的小宝宝来说简直就是太棒了！宝宝吃籼米粥能够补充生长发育所需要的营养，并且增强体质，是身体更加健康！
同类吃的食物：

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