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能不能吃生菜

生菜的功效和作用

生菜别称：叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜。生菜富含水分，清脆爽口，非常鲜嫩。西餐中，生菜主要用以制作蔬菜沙拉，另一种颇为流行的生菜吃法是用叶片包裹肉排。许多人也喜欢在火锅或荤菜浓汤中放入生菜，烫熟之后立即出锅，鲜嫩爽脆，亦十分可口。生菜营养十分丰富，富含蛋白质、维生素及多种矿物质，是一种非常受欢迎的绿色蔬菜。

孕妇能不能吃生菜
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爱玛家首席营养师

准妈妈可以吃生菜，但是不能生吃。未煮熟的生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿，吃前一定要洗干净，做熟了食用。生菜的搭配指导： 搭配海带，促进铁的吸收。 搭配鸡蛋，滋阴润燥，清热解毒。 搭配豆腐，减肥健美。
同类吃的食物：

产妇能不能吃生菜
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爱玛家首席营养师

月子里可以吃生菜，但一定要煮熟了再吃。生菜的搭配指导： 搭配海带，促进铁的吸收。 搭配鸡蛋，滋阴润燥，清热解毒。 搭配豆腐，减肥健美。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃生菜
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爱玛家首席营养师

哺乳妈妈可以吃生菜，但一定要煮熟了再吃。生菜的搭配指导： 搭配海带，促进铁的吸收。 搭配鸡蛋，滋阴润燥，清热解毒。 搭配豆腐，减肥健美。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃生菜
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爱玛家首席营养师

宝宝是可以吃生菜的，但是生菜一般有很多泥，也要注意挑选含农药最少最少的，加上洗净，还要剁碎并且煮熟了，宝宝是可以吃的。
同类吃的食物：

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