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能不能吃青梅

青梅的功效和作用

青梅别称：梅子 梅子，也叫青梅，皮薄肉厚、果大核小，果汁多但酸度高。梅子富含多种人体所需的氨基酸、果酸、维生素C、有机酸、蛋白质、碳水化合物等，营养高，有利于刺激食欲、生津解渴、提神醒脑、消除疲劳，尤其是梅子的柠檬酸含量比其他各种水果高出很多、又具有合理的钙磷比，所以是儿童和老年人的最佳水果。由于梅子酸度较高，很少被鲜食，绝大多数被加工成梅子制品，如梅干、梅果蜜饯、梅子酒、青梅汁等，还能提取其中的有效物质制成美容护肤品或入药。

孕妇能不能吃青梅
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爱玛家首席营养师

青梅营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮和矿物质等人体所必需的营养物质，具有生津止渴、化痰止咳、护心、止呕消嗳、止泄、止血凉血、消炎止痛的功效。
同类吃的食物：

产妇能不能吃青梅
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爱玛家首席营养师

产妇是可以吃青的，能增进食欲，但注意不要过量，因为青梅比较酸，吃多了会促进胃酸分泌，对胃不好，过酸的东西还会引起牙齿敏感。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃青梅
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爱玛家首席营养师

青梅营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮和矿物质等人体所必需的营养物质，吃点青梅可以补充所需的营养，但要适量吃，不能长期。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃青梅
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青梅含有大量的蛋白质、脂肪(脂肪油)、碳水化合物和多种无机盐、有机酸。3岁以上的宝宝可以吃，但要注意量，青梅属于凉性食品，吃多了易引起腹泻。
同类吃的食物：

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