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能不能吃稻米

稻米的功效和作用

稻米就是大米啦，现在南北方人都喜爱将大米作为主食之一。大米虽然常见，但很多人并不清楚它的功效与作用。从营养上来说，大米的蛋白质含量较高，但各种营养素的含量并不是很高，但由于人们食用量大，因此大米也是一种补充营养素的好食物。在药用价值上，大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、止烦、止渴、止泻等功效，日常食用非常合适哦。

孕妇能不能吃稻米
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爱玛家首席营养师

稻米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、止渴止泻的功效，蛋白质和氨基酸含量也比较丰富，孕妇作为主食食用非常合适哦。
同类吃的食物：

产妇能不能吃稻米
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爱玛家首席营养师

产妇产后肠胃比较虚弱，多吃由稻米熬制的米粥、米汤等，不仅能改善胃口，还能促进消化吸收，加速身体恢复。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃稻米
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爱玛家首席营养师

稻米富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，哺乳期产妇可将稻米作为主食，同时搭配食用其他营养丰富的食物，以保证营养供应和奶水质量，从而促进宝宝的身体发育。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃稻米
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爱玛家首席营养师

稻米口感柔软细腻，容易消化，非常适合宝宝的肠胃。不过，稻米中的铁质较少，如果宝宝只吃稻米，容易造成贫血，建议婴幼儿期的宝宝将稻米与强化铁和蛋白质的婴儿专用米粉搭配食用，以促进身体发育。
同类吃的食物：

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