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能不能吃珍珠米

珍珠米的功效和作用

其实大米有籼米、粳米和糯米三种，而珍珠米就是粳米中的一种。珍珠米颗粒饱满，色泽洁白，富含蛋白质、脂肪等成分。此外，珍珠米含有丰富的维生素，经常用于八宝粥的食材之一，用它蒸成的米饭也是洁白晶莹、粘而不腻，味道鲜美极了。在咱们中国，珍珠米可是稻米中的佳品呢。

孕妇能不能吃珍珠米
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爱玛家首席营养师

珍珠米是五谷杂粮之一，孕妇适当吃珍珠米可以增加膳食纤维的摄入，帮助预防便秘，还能让胎儿健脑。
同类吃的食物：

产妇能不能吃珍珠米
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爱玛家首席营养师

珍珠米富含不饱和脂肪酸以及丰富的维生素，产妇吃珍珠米可以增加膳食纤维，防止便秘，但产妇最好选择质地柔软的珍珠米食用。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃珍珠米
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爱玛家首席营养师

哺乳期吃珍珠米可以补脾、和胃、清肺、促消化，还能预防便秘。产后便秘是很多哺乳妈妈都可能遇到的问题，适当食用珍珠米可以起到缓解便秘的作用哦。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃珍珠米
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宝宝吃珍珠米可以增加肠胃蠕动，促进消化，但一岁以下的宝宝不能将珍珠米作为主食。
同类吃的食物：

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