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能不能吃红苕

红苕的功效和作用

红苕即为红薯，一种营养齐全而丰富的天然滋补食品。它富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养物质，特别是它的蛋白质的含量超过大米的7倍，维生素A的含量是马铃薯的100倍！常吃红苕能增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退，它营养如此丰富，你爱吃吗？

孕妇能不能吃红苕
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爱玛家首席营养师

红苕属于粗纤维食物，孕妇食用后能促进肠胃蠕动，加速身体代谢，对于预防孕期便秘很有好处呢。
同类吃的食物：

产妇能不能吃红苕
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红苕是粗粮，产妇适当食用可以促进排便，预防产后便秘，但要注意红苕吃多了反而胀气，所以要控制食用量。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃红苕
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红苕补脾益气、宽肠通便、生津止渴，对哺乳期产妇非常适合。不过红苕吃多了会刺激胃酸大量分泌，引起身体不适，所以不能多吃。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃红苕
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爱玛家首席营养师

红苕有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁等营养物质，作为宝宝的辅食非常合适。但妈妈不能给宝宝吃太多，否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适。
同类吃的食物：

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