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能不能吃乌鳢

乌鳢的功效和作用

乌鳢即黑鱼，这种鱼类生性凶猛，是水族中的强者，能吞食小鱼、小虾等，不过，乌鳢却被认为是营养全面、肉味鲜美的高级保健品，它的含钙量高于其他鱼类，还含有多种维生素和无机盐，其肉蛋白质组织结构松软，易被人体消化吸收，非常适合人们食用。常吃乌鳢，还有补脾利水、补肝肾等功能呢。

孕妇能不能吃乌鳢
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爱玛家首席营养师

乌鳢含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，孕期食用能摄取丰富营养，促进胎儿的发育。
同类吃的食物：

产妇能不能吃乌鳢
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爱玛家首席营养师

乌鳢是滋补佳品，特备适合产后体质虚弱的产妇食用，将乌鳢炖汤或清蒸食用，不仅味道鲜美可口，营养也更为全面，适当食用有利于身体恢复。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃乌鳢
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爱玛家首席营养师

乌鳢是催乳食物，哺乳期食用可以使奶水更加充足，为宝宝的身体发育提供保障。乌鳢中的氨基酸和钙质对宝宝的身体发育也是非常有帮助的呢。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃乌鳢
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爱玛家首席营养师

已经添加了辅食的宝宝特别适合吃乌鳢等鱼类辅食，妈妈不将乌鳢制成美味的鱼泥给宝宝吃，食用时注意挑干净鱼刺，并观察宝宝是否对鱼肉过敏哦。
同类吃的食物：

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