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能不能吃胖头鱼

胖头鱼的功效和作用

胖头鱼是鳙鱼的别称，又叫花鲢、包头鱼、黑鲢、雄鱼等，是中国四大家鱼之一，有“水中清道夫”的雅称。胖头鱼富含多种不饱和脂肪酸，能够帮助改善人体的大脑机能；所富含胶原蛋白能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良的人应该多吃胖头鱼，但有皮肤病的人应该避免食用。

孕妇能不能吃胖头鱼
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爱玛家首席营养师

胖头鱼有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用，它温补效果很好，含富温补效果很好，孕妇食用对胎儿和自身都有好处。 同类能吃食物：
同类吃的食物：

产妇能不能吃胖头鱼
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爱玛家首席营养师

产妇产后体质虚弱，多吃胖头鱼有很好的温补效果，如将胖头鱼的做汤食用，效果尤佳。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃胖头鱼
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哺乳期吃胖头鱼对身体没有副作用，反而可以补充多蛋白质、氨基酸等多种营养元素，从而促进宝宝身体的发育。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃胖头鱼
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胖头鱼营养丰富，尤其含有丰富钙质，宝宝在添加辅食之后适当食用可以补充丰富营养，促进骨骼和牙齿的发育。
同类吃的食物：

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