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能不能吃花鲢

花鲢的功效和作用

花鲢别称：鳙鱼、胖头鱼、包头鱼、大头鱼、黑鲢、麻鲢。1.花鲢头大，占体长的三分之一，鱼脑中含有一种人体所需的鱼油，而鱼油中富含多不饱和脂肪酸，是一种人体必需的营养素，可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，水分充足，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。

孕妇能不能吃花鲢
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爱玛家首席营养师

花鲢味甘、性温，能起到暖胃、补虚、平喘的作用，促进准妈妈的健康。准妈妈可以吃花鲢。怀孕中期食鲜花鲢鱼头汤尤为补。
同类吃的食物：

产妇能不能吃花鲢
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爱玛家首席营养师

产后食鲜花鲢鱼头汤尤为补。适用于烧、炖、清蒸、油浸等烹调方法，尤以清蒸，油浸最能体现出花鲢鲜香的特点。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃花鲢
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哺乳妈妈吃花鲢也是很好的。花鲢味甘、性温，而且比较温补，适合哺乳期女性食用。可至菜场或超市选购鲜活的鲢鱼，个头愈大愈好。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃花鲢
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爱玛家首席营养师

建议熬成糊，注意盐要清淡，不要加其他的佐料，宝宝消化功能比较脆弱，为了避免硬质的食物造成宝宝消化不良，一定要煮烂一些。
同类吃的食物：

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