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能不能吃小白菜

小白菜的功效和作用

小白菜的功效和作用 小白菜别称：青菜、鸡毛菜、油白菜 小白菜又名青菜、鸡毛菜、油白菜、普通白菜，是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜可煮食或炒食，亦可做成菜汤或者凉拌食用。它所含营养价值成分与白菜相近似，含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等多种元素。其中它的钙含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍。小白菜可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病

孕妇能不能吃小白菜
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爱玛家首席营养师

小白菜提供丰富的营养、维生素给母体和胎儿，又能润泽皮肤，准妈妈可以多吃。小白菜不宜生食。用小白菜制作菜肴，炒、煮的时间不宜过长，以免损失营养。
同类吃的食物：

产妇能不能吃小白菜
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爱玛家首席营养师

产妇小白菜。产妇食用小白菜可缓解紧张的情绪，有助于保持平静的心态。另外中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通肠利胃。产妇食用可有效预防产后便秘。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃小白菜
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爱玛家首席营养师

哺乳期小白菜。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜，有护眼明目的作用。哺乳期妈妈吃了小白菜，能补充身体所需的能量和营养素，也可通过乳汁让宝宝吸收达到护眼的作用。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃小白菜
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爱玛家首席营养师

婴儿小白菜。小白菜含丰富的维生素和矿物质，能补充婴幼儿身体发育所需，有助于增强免疫力。
同类吃的食物：

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