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能不能吃青鱼

青鱼的功效和作用

青鱼别称：鲭、青鲩、乌青、螺蛳青、黑鲩、乌鲩、黑鲭、乌鲭、铜青、青棒、五侯青。青鱼是淡水养殖的“四大家鱼”之一，因为颜色青色得名，主要分布在长江以南的平原地区。请于含有丰富的蛋白质、脂肪、核酸、钙铁磷硒碘镁锌等微量元素、B1和B2等营养物质，有抗癌、抗衰老、延缓衰老、扩张血管、增强食欲.

孕妇能不能吃青鱼
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爱玛家首席营养师

青鱼肉嫩味美，含蛋白质、脂肪、钙、磷核黄素、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等，具有补益肝肾，益气化湿之功效，可防妊娠水肿，为准妈妈食补常用。
同类吃的食物：

产妇能不能吃青鱼
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爱玛家首席营养师

青鱼含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等，具有补益肝肾，益气化湿之功效，为产妇食补常用。青鱼可红烧、干烧、清炖、糖醋或切段熏制。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃青鱼
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爱玛家首席营养师

青鱼肉性味甘、平，无毒，有益气化湿、和中、截疟、养肝明目、养胃的功效。哺乳妈妈吃能下奶。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃青鱼
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爱玛家首席营养师

青鱼肉厚且嫩，味鲜美，富含脂肪，刺大而少，很适合幼小宝宝食用。俗话说的好，吃鱼补脑子。给宝宝吃的应该清淡为主，最好是煮汤。
同类吃的食物：

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