这些食物适合产后进补

　　女性在怀孕与分娩的时候，身体会有较大的消耗，所以产后需要通过饮食来对于产妇的身体进行滋补。但是产妇这个时候身体非常虚弱，如果过度进补的话，反而会使得产妇虚不受补，身体造成损伤。这里爱玛家北京月子中心来为大家介一些适合产后进补的食物。

　　1、红糖

　　红糖水是很多产妇在月子期间常见的补品，在红糖之中含有较高的铁，以及多种微量元素，不但可以能够有效的给产妇补血，还能有着利尿、防治产后尿失禁，促进恶露的排出效果。不过红糖水不要多饮，一般不要超过十天，时间如果过长的话会增加恶露，并且会使得产妇出汗量更多，体内的盐分减少。

　　2、鸡蛋

　　在鸡蛋之中含有丰富而且利用率较高的蛋白质，还含有卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，其中含有之风易吸收。能够有效的帮助产妇恢复体力，维护神经系统。不过鸡蛋也不能多吃，一天4-6个就足够了，如果食用过多反而会导致蛋白质过剩而导致其他疾病。

　　3、肉汤

　　产妇月子期间可以多喝一些肉汤，在其中含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。而且鲜美的味道还可以刺激胃液分泌，提高产妇的食欲，并且还能促进产妇分泌乳汁。

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