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家长如何让宝宝安然入睡

　　如何让宝宝按时睡眠是很多家长最为头痛的事情。其实，家长可以通过有效的干预，就可以让宝宝养成良好的睡眠习惯。这里爱玛家北京月子中心来告诉大家，如何产能有效的干预宝宝睡眠，让宝宝按时睡觉。
 
 
　　1、家长最好每天在固定的时间来对于小宝宝的睡眠进行干预，让宝宝养成生物钟。前期需要家长的干预宝宝才能入睡，当宝宝的生物钟形成之后就会自然的入睡了。
 
　　2、这种给宝宝干预仪式应该此讯20-45分钟，这种睡眠安抚可以包括3-4中安抚的活动，例如给宝宝洗澡、更换睡衣、讲故事、熄灯等。
 
 
　　3、宝宝睡眠的时候可以给宝宝准备一些睡眠联想的东西，如给宝宝夜间触手可及的地方准备如毛毯或者玩具等睡眠过度的物品。
 
　　4、对于那些已经养成抱着睡觉习惯的宝宝，应该在宝宝昏昏欲睡的还没有睡着的时候就将宝宝放在床上，从而尽量减少宝宝睡眠对于父母的依赖。
 
　　
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