女性朋友在怀孕期间应如何饮食

　　众所周知女性怀孕期间的饮食对于女性的身体健康与宝宝健康发育都非常重要，但是很多女性在怀孕期间害怕宝宝营养不足而大量进食，导致身体肥胖胎儿过大等情况。那么，产妇在月子期间爱你应该如何正确饮食呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家女性在怀孕期间的饮食应该怎么吃。

　　1、抛弃一顿饭两人食的理论

　　在妊娠期很多妈妈体重超标是因为觉得自己肚子里有个小宝宝，所以一顿饭要给两个人吃，所以吃的要比平时多的多。其实这种一顿饭，两人吃的念头是错误的，没有必要。因为胎儿在母体内所需的营养没有那么多，只要保证正常的一日三餐，并且每顿饭都能做到营养均衡就可以了。

　　2、少食多餐

　　孕妇可以将平时一日三餐所需的热量改编成一天五顿饭或者六顿饭。这样的好处是可以加速新陈代谢，避免脂肪的囤积。还有一点就是，女性怀孕之后因为身体激素发生了变化，会影响到整个身体，如胃肠变得更加敏感脆弱。所以少食多餐可以减轻对于胃部的负担，方便胃肠的消化。

　　3、膳食均衡

　　怀孕期间的女性日常饮食要注意营养均衡，主食最好要以杂粮为主，或者用玉米红薯来代替主食，这样可以有效的减少碳水化合物的摄入，并且还能缓解便秘的情况。蔬菜也要在饮食中占据最多的量，肉类可以补充蛋白质，鱼虾肉要比鸡蛋更加有营养，红肉可以给身体补贴。水果虽然在怀孕时期可以食用，但是要控制量不能无节制的吃。

上一篇：《探究月子中心的费用之谜》下一篇：给宝宝喂夜奶的时候要注意的事

本会所采用“绿色通道、快速预约”的方式，为从专业的角度为孕妈们认真快速的解答您的疑问，为您排忧解难

请点击左侧［在线咨询］按钮，与专家“一对一”沟通
或请拨打左侧电话：400-696-8186，快速预约
也可直接到爱玛家会所咨询相关问题，爱玛家全体人员将热情的为您服务

本站内容涉及转载均出于互联网，如有明确来源都已注明出处，版权归原作者及网站所有，爱玛家不承担任何法律责任。

关于爱玛家

月子资讯

服务体系

园林环境

快速服务