女性减肥要注意的这些事情

　　产后减肥对于很多新妈妈来说是最为关心的事情，为了告别身上的赘肉，早日恢复曲线身材妈妈们会用尽方法。但是，产后减肥要循序渐进，这里爱玛家北京月子中心来告诉大家，产后减肥要注意的一些事情。

　　1、虽然运动减肥是最佳的旋转，但是对于产妇来说一定不能着急，最好选择那些缓慢，轻微的伸展运动。否则那些刚生育不久的产妇做那些强度较大的运动的话，可能会导致子宫康复变慢，并且会造成出血。而且剧烈一些的运动会使得妈妈的关节受损，手术断面或者外阴切口康复受到影响，如果是剖腹产的产妇，那么就更加危险了。

　　2、在减肥的时候也不要忽略的水分的补充，如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水以免出现脱水的问题，尤其是哺乳期间的妈妈，通常每天至少要喝8杯水，或者低脂奶。尽量不要喝含糖的饮料。

　　3、产妇在锻炼的时候也不要忽略饮食的重要性，这个时候健康的饮食对于产妇非常重要。产妇可以多吃黄绿橙等各种颜色的水果和蔬菜，多吃膳食纤维食物，多吃粗粮。

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