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  要如何解决女性产后便秘问题

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要如何解决女性产后便秘问题

　　很多妈妈在分娩后会受到便秘的困扰，对于产妇的身心健康都会造成极大的影响，如果不能及时的解决的话，甚至会影响到产后的恢复。那么，面对产后便秘的问题，产妇要如何解决呢？这里爱玛家北京月子会所来告诉大家，如何解决产后便秘的问题。
 
 
　　1、饮食调整：多吃一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，同时增加水的摄入，可以有效的促进肠胃的蠕动，改善便秘。
 
　　2、提肛运动：坚持做提肛运动，能帮助收缩骨盆肌肉，有效的改善便秘的情况。
 
 
　　3、早上一杯蜂蜜水：可以有效的促进肠胃的蠕动，起到一个润肠通便的作用。
 
　　4、适当运动：在身体允许的情况下，尽早下床活动，可以有效的促进肠胃的蠕动，缩短排便时间。l
 
　　
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