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产妇月子饮食应该怎么吃

　　对于产妇来说科学合理的饮食可以有效的补充产妇身体所需的营养，提升产妇的体质与免疫力，帮助产妇的身体尽早恢复。那么，产妇在月子期间如何根据身体情况来调整饮食呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家，产妇月子饮食应该怎么吃。
 
 
　　1、在产后的最初几天，产妇身体虚弱无力，这个时候胃口较差，如果这个时候给产妇大量进补或者催奶的话，就会虚不受补，使得胃口更差，而且因为乳汁的分泌不畅导致乳腺炎。要知道新生的婴儿适量很小，所以这个时候妈妈不用因为奶水少二担心宝宝不够吃。
 
　　2、产后的第二周就可以开始提升产妇的营养了，多给产妇补铁、吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的小宝宝骨骼形成完全来源于妈妈，所以为了满足宝宝的发育需要，这个时候妈妈应该注意钙质的补充。
 
 
　　3、在产后第三周的时候，就催奶和补血并重了，产后的前一段时间的调养，新妈妈的身体健康和精神状态都有较大的提高，这个时候进补更容易消化，而且不容易给身体增加负担所以这个时候是进补的最佳阶段。宝宝半个月之后，胃口也随之增长，这个时候可以开始吃催奶的食物了。
 
　　4、产后第四周之后，定时进餐就非常重要了，第四周就是新妈妈身体恢复的关键时期，这个时候身体的各个器官逐渐恢复到产前的状态了，所以需要更多的营养。有规律、定时定量的进场可以条件下的反射，有助于胃肠生物钟的形成，使得更多的营养吸收，还能避免支脂肪的过度堆积。
 
　　
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