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北京月子中心告诉您产妇月子需要补充那些营养

　　大家都知道，在月子期间产妇需要通过科学合理的饮食来补充身体所需的营养，提高产妇的体质与免疫力，帮助产妇尽快恢复身体。那么，对于产妇来说，在月子期间产妇需要补充那些营养呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家。
 
　　1、高热量，要知道产妇每天所消耗的热量几本和男性重体力劳动者相当，比正常的女性要提高20%左右，再加上要给宝宝哺乳所需要消耗的热量，每日需要补充的热量有很多。
 

 
 
　　2、补充高蛋白，每天给宝宝哺乳所消耗的蛋白质越为10～15克，6个月的婴儿对于八种必须氨基酸的消耗量也很大，大约为成人的8～12倍，所以保证哺乳中的蛋白质的质量很重要。
 
　　3、钙的补充，在分娩和哺乳的时候，产妇身体钙质的流失较大，如哺乳每日消耗300毫克的钙，在饮食中如果不能补充足够的钙质的话，就很容易会造成骨质疏松，肌肉无力，牙齿松动等情况。
 
　　4、铁的补充，大约有一半的产妇会有缺铁性的贫血问题，哺乳的时候又会流失一部分。铁是构成血液中血红代表的主要成分，所以产后补铁是一个非常重要的。
 
 
　　5、维生素的补充，维生素是人体必要的营养成分，产妇的各种维生素需求量都大量的增加，因此在饮食中要注意维生素的补充，不但可以保持产妇的身体健康，还能促进乳汁分泌，提高乳汁质量。
 
　　6、足够的脂肪，脂肪在月子饮食中也非常重要，每日每千克体重需要一克脂肪，如果脂肪不够的话，乳汁中的脂肪含量就会降低，不利于宝宝的生长发育。
 
　　
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