北京月子中心帮助产妇进行补钙

　　产妇体质本来就比较虚弱，再加上给宝宝哺乳，月子期间产妇体内的钙质会大量的流失，如果不能即使的补充钙质的话，很容易会使得产妇出现牙齿松动、下肢水肿、小腿抽筋、腰背酸痛等情况。为了避免类似的情况，产妇月子期间就需要合理补钙了。这里爱玛家北京月子会所就来告诉大家，产妇在月子期间要如何进行补钙。

　　1、从饮食中摄取钙质

　　爱玛家北京月子会所建议坐月子期间的产妇在饮食中要多食用一些高钙质的食物，如莴苣、蘑菇、紫菜、豆制品、芝麻、骨头汤等，每天至少要喝250毫升的牛奶，从食物中补充产妇身体所需的钙质。

　　2、适量补充钙剂

　　产妇在月子里每天需要摄入的钙质量应该为1600毫克，但是如果产妇出现缺钙较为严重的话，除了要注意多吃一些高钙的食物之外，还可以在专业的医生指导下使用补充钙剂，从而补充产妇身体的钙质。

　　3、晒太阳

　　很多产妇在月子期间会长期呆在室内，长时间缺乏阳光照射，也会影响到体内的钙质合成。因此在气候较好，温度合适的时候，产妇也可以开窗晒晒太阳，这样帮助产妇补充钙质非常重要。

上一篇：北京月子中心告诉您产后母乳喂养的好处下一篇：北京月子中心告诉您什么是产褥感染

本会所采用“绿色通道、快速预约”的方式，为从专业的角度为孕妈们认真快速的解答您的疑问，为您排忧解难

请点击左侧［在线咨询］按钮，与专家“一对一”沟通
或请拨打左侧电话：400-696-8186，快速预约
也可直接到爱玛家会所咨询相关问题，爱玛家全体人员将热情的为您服务

本站内容涉及转载均出于互联网，如有明确来源都已注明出处，版权归原作者及网站所有，爱玛家不承担任何法律责任。

关于爱玛家

月子资讯

服务体系

园林环境

快速服务