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女性产后皮肤暗淡应该如何护理

　　因为产后气血亏损使得很多产妇出现皮肤暗淡无光，皮肤质量变差等情况，这个时候最好通过日常生活的调理来改善肤质。那么，对于产妇来说在日常生活中要如何来进行调理呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家。
 
 
　　1、饮食调理
 
　　对于产后的妈妈们来说，在日常饮食中可以多吃一些富含维生素Ｃ的食物，如柠檬、猕猴桃、苹果、葡萄、柚子、草莓等新鲜的蔬菜水果。因为这类的食物具有美白效果，可以有助于改善皮肤的暗黄现象。在饮食中应该注意避免使用含有太多色素的食物，以免色素沉积在体内，加重皮肤暗黄情况。
 
　　2、皮肤保湿
 
　　如果皮肤缺水的话，也会出现皮肤干燥、暗黄等问题，加速了皮肤的衰老。因此对于产妇来说做好皮肤的保湿工作也是非常重要的。产妇除了要注意多喝汤水，补充水分外，还可以使用一些孕妇专用的护肤品来滋润皮肤。
 
 
　　3、适当运动
 
　　产妇在月子期间适当的运动不但可以帮助产妇的身体恢复，而且还能帮助排出身体的毒素，对于增强产妇身体的免疫力，缓解产后皮肤暗黄问题都非常有帮助。
 
　　4、保持充足睡眠
 
　　良好的睡眠对于产妇来说也是非常重要，如果产后睡眠不足的话，很容易会加重皮肤暗黄无光的问题。因此家人就需要帮助产妇来照顾宝宝，产妇也可以将睡眠和宝宝同步，确保充足的睡眠也能缓解皮肤暗黄问题。
 
　　
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