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北京月子中心教您如何科学产后减肥

　　产后减肥一定要科学，否则很容易会对于产妇的身体造成损伤。那么，对于产妇来说，在月子期间要如何科学合理的减肥呢？这里爱玛家北京月子中心来为大家进行合理的讲解。
 
 
　　1、母乳喂养
 
　　坚持母乳喂养是恢复身材的一个重要环节，要知道妈妈们分泌1毫升的乳汁，就会消耗0。67大卡，每天制造1000毫升的母乳的话，就能消耗670大卡，这可谓是减肥最佳方案了。当然也要搭配科学饮食，不能大吃大喝。
 
　　2、第一周少喝水
 
　　在分娩后的第一周，产妇要排出体内多余的水分，消除水肿，所以这个时候最好少喝水，让身体可以将水分慢慢排出，达到消肿的目的。而产后第二周就应该多喝水了，增加身体的新陈代谢。
 
 
　　3、月子餐清淡少盐
 
　　坐月子的产妇饮食应该以清淡为主，如果吃的太咸的话，会早产水分滞留在体内，不宜排出，这样会使得产妇的体重无法下降。因此月子期间要远离辛辣刺激以及罐体食品。当然，完全不放盐也是不科学的。
 
　　4、管住嘴迈开腿
 
　　这是减肥的老生常谈了，产妇在月子期间也要科学的控制饮食不能过度进补，也不能一直躺在床上，适当的下床运动对于产妇的身体恢复与减肥都是非常有利的。
 
　　
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