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产后皮肤变差可以吃这些食物来调理

　　很多产妇反应，在分娩之后自己的皮肤变得越来越差，这是因为在产妇分娩后，体内的内分泌会出现大幅度变化所，以及气血虚弱所导致的。对此，产妇在日常饮食中可以针对性的进行调理。这里爱玛家北京月子会所就来为大家介绍几种可以有效调理产后皮肤的食物。
 

 
 
　　1、西红柿
 
　　产后的新妈妈们可以多食用一些西红柿，要知道西红柿之中含有大量的维生素Ｃ，和番茄红素，能够有效的抑制皮肤的黑色素产生与堆积，从而达到祛斑和保养皮肤的功效。
 
　　2、猕猴桃
 
　　在猕猴桃之中含有大量的维生素Ｃ，能够有效的抑制皮肤的氧化左右以及减少黑色素的沉积，从而使得皮肤保持白嫩、细腻。不过要注意的是，如果新妈妈脾胃虚寒的话，就不宜多吃，否则很容易会造成腹泻。
 
　　3、柠檬
 
　　在柠檬之中所罕有的柠檬酸能够预防皮肤色素沉积，所以新妈妈平时适量的饮用柠檬水，在洗脸的时候加入一些柠檬汁的话，能够有效的祛斑。由于柠檬酸性很强，不能直接食用，也不能过多的食用，以免对于牙齿造成损伤。
 
 
　　4、大豆
 
　　平时多食用一些大豆也是非常好的选择，因为大豆之中的维生素Ｅ，可以破坏自由基的化学活性，从而抑制了皮肤的色素沉积，预防长斑、延缓皮肤衰老问题。
 
　　5、其他
 
　　在平时产妇可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如柑橘、黄瓜、冬瓜、菜花等都含有丰富的维生素C，有助于淡斑和祛斑。牛奶、带皮的谷类，以及动物的肝脏也有祛斑和改善皮肤的效果。
 
　　
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