女性如何产后还能保持完美的臀部曲线

　　很多新妈妈在产后减肥的时候往往会注意腹部减肥，但是对于臀部塑形却并不是那么重视。但是分娩之后，产妇的臀部也是会囤积大量的脂肪，形成人们常说的产后大屁股，对于产妇的影响也是很大的。那么要如何塑造完美的臀部曲线呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家。

　　1、保持良好生活习惯

　　很多妈妈在月子期间习惯长时间坐着，或者躺着看手机刷剧，但是这样会使得人们体内的血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，这些都不利于塑造软润的臀部。所以新妈妈要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜、饮食均衡，这些性温对于健身塑体都非常重要。

　　2、正确的坐姿

　　新妈妈在坐椅子的时候要注意，不要只坐三分之一，应是坐满三分之二，背脊挺直、将力量分摊在臀部以及大腿处，坐的时候要尽量合并双腿，如果经常开退姿势的话会影响到骨盆的形状。而且尽量不要长时间双腿较差做，否则会影响到血液循环。

　　3、做美臀操

　　新妈妈产后7-10填，阴道的伤口已经结痂，疼痛感觉也减轻，这个时候可以做一些简单的美臀操了。初期的时候不要太剧烈。可以做一些简单的提肛运动，除了能帮助伤口恢复之外，还能预防便秘、塑造臀形。

　　4、臀部按摩

　　新妈妈站立的时候，可以将手放在臀部，由上往下推臀部，由下往上推。这样可以有助于局部细胞活化，增加肌肉弹性，美化臀部的曲线。

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