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女性产后哺乳期注意事项

　　大家都知道母乳是小宝宝最佳的粮食，但是很多妈妈会因为母乳不足而需要进行催乳。但是产后催乳是一个非常科学的事情，如果催乳不当的话，反而会对于产妇造成不良影响。这里爱玛家北京月子中心来告诉大家，产后月子期间如何正确催乳。
 
　　1、营养均衡不挑食
 
　　要想乳汁充足最关键的是，产妇要吃的好，营养均衡。所以在饮食方面不能挑食，不能过量，食物种类也要越丰富越好。无论是肉类、动物内脏、绿叶蔬菜还是五谷杂粮都要吃一些。
 
　　2、水和牛奶不能少
 
　　产妇在哺乳之前最好喝一些水或者牛奶。产妇分娩之后体内的钙质流失较多，应该补充一些含钙质丰富的牛奶，除了牛奶之外，每天6-8杯的水也是必不可少的。
 
 
　　3、正确喂养方式
 
　　产妇每次喂养的时间不要太长，一般来说10分钟就来换一侧，这样不仅可以避免乳头杯鲍勃啊咬伤流血，防治乳头感染等，也可以循环渐进的刺激两侧乳房，新生儿的吸吮可以刺激乳汁的分泌。
 
　　4、适当的热敷和按摩
 
　　平时产妇也可以用自己的手，从外侧向内轻轻按摩一下乳房，也可以用温热的毛巾热敷乳房，这两种方式都能促进乳汁分泌。
 
　　
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