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女性产后风湿问题如何预防

　　对于产妇来说，在月子期间护理一定要格外注意，否则很容易会受到产后风湿等情况影响，使得产妇的身体受到极大的伤害。那么，对于月子期间的产妇来说，要如何预防产后风湿的侵扰呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家要如何预防产后风湿。
 

 
 
　　1、保暖：
 
　　产后女性身体虚弱，容易受到外界风寒湿邪侵袭，因此要注意保暖，避免受凉。
 
　　室内温度最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右。
 
　　早晨和晚上温度低时，外出应多加衣物。
 
　　房间应保持干燥，阳光充足，避免潮湿侵入身体。
 
　　2、饮食调理：
 
　　产后女性饮食应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。
 
　　可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、香蕉、菠菜等。
 
　　忌食辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、肥肉、冰淇淋等。
 
　　多吃一些含有高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，如鸡蛋、瘦肉等。
 

 
 
　　3、充分休息：
 
　　产妇在分娩后消耗了很多体力，需要保证充足的休息和睡眠时间。
 
　　产后最好卧床休息24小时，活动时要避免用力过大和过度疲劳。
 
　　坐月子期间禁止从事体力劳动，但可以阅读报纸、看电视、玩电脑等，但姿势要正确、光线要充足。
 
　　4、环境整洁：
 
　　产妇不要住在潮湿阴冷的房间，最好选择向阳的房间，阳光要充足。
 
　　经常开窗换气，保证室内通风，空气新鲜。
 
　　衣服和被褥要勤换勤洗，并在太阳下晾晒，以杀菌消毒。
 
　　
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