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如何避免女性产后胸部下垂的问题

　　丰满坚挺的胸部对于爱美的女性朋友来说非常的重要，但是很多妈妈们在生完孩子会出现胸部下垂或者缩小的情况，这对于女性朋友是难以接受的。那么，面对产后胸部下垂的问题应该如何应对呢？这里爱玛家北京月子中心就来告诉大家。
 

 
 
　　1、热敷
 
　　通过热敷可以使得乳房的血液循环加速，这样能够有效的促进乳房的弹性恢复。产妇在晚上睡觉之前将热毛巾热敷在乳房的两侧，然后用手对于乳房进行按摩，长期坚持可以有效的缓解乳房的紧绷状态，预防缓解胸部下垂。
 
　　2、按摩
 
　　正确的按摩可以有效恢复产后胸部下垂的问题，赢食指和中指在乳房中心位置向乳房四周进行按摩，重复多次，每天坚持可以有效的促进乳房血液循环，这样可以有效缓解乳房下垂的问题。
 

 
 
　　3、营养补充
 
　　通过母乳喂养的妈妈容易因为胸部的脂肪流失而导致胸部缩水下垂的问题，所以就需要通过日常饮食的营养补充了，日常饮食中可以多吃一些富含蛋白质与胶原蛋白的食物，如坚果、酸奶、猪蹄等食物。此外那些富含维生素的新鲜水果可以促进乳房的发育。
 
　　4、日常生活护理
 
　　在日常生活中产妇也要有很多需要注意的事情，如不管坐着还是站着、走路等都应该注意保持胸部的挺拔。躺在床上的时候也不要俯卧，最好侧卧睡觉。还要保持乳房的清洁卫生，保持乳房的干燥。
 
　　
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