女性产后气血不足应该如何调理

　　有些产后的新妈妈在月子期间会经常感觉到手脚没有力气，平时还老是想睡觉。很多人会认为，这是因为在分娩过程之中体力消耗较大导致的，可以通过休息睡眠的方法来调理。爱玛家北京月子中心告诉大家，除了产后身体消耗外，产后出血导致气血不足也是一个主要原因，所以需要通过月子科学调理。

　　1、补充微量元素

　　因为产后的体内恶露排出，所以产妇这个时候需要补充足够的蛋白质以及各种微量元素，否则很容易会造成产后肾虚、气血不足等月子病问题出现。

　　2、睡眠质量要好

　　产后的新妈妈一定要注意休息，不能过于劳累。除了要有充足的睡眠时间外，睡眠质量也要有所保障。所以这个时候家人就需要陪伴在妈妈身边，帮助照顾宝宝以及家务等，让宝妈月子期间得到足够的保证。

　　3、科学坐月子

　　产后护理一定要做，如骨盆修复、子宫护理等，要科学的坐月子，避免捂月子等方式坐月子。产后也可以洗头、洗澡、刷牙等，身体允许的情况下也要适当的运动。

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