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女性产后便秘应该怎么应对

　　因为产后的妈妈胃肠功能尚未恢复，再加上饮食不当等因素，适当很多新妈妈在产后会出现产后便秘的问题，对于产妇的身心恢复都会造成极大的影响。那么，对于产妇来说面对产后便秘问题应该如何应对呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家。
 
 
　　1、注意饮食调理，新妈妈在日常饮食中要尽量注意做到饮食的多样化，应该多喝一些汤水。粗粮细粮要合理的搭配，在吃肉类以及蛋白质的食物同时，也要注意多吃一些水果以及蔬菜，尽量远离那些有刺激性的食物。
 
　　2、适当的下地运动，对于新妈妈来说在产后不要长期的卧床休息，在身体允许的时候应该及时的下床在室内多走动走动，这样可以有效的促进肠道的蠕动，能够有效的促进便意。另外，躺在床上的时候，也要多做提高的运动，促进肛门部位的血液循环。
 
 
　　3、保持平和心态，产妇要注意情绪的平稳，避免产生过多的不良情绪，以免因为不良的情绪导致胃酸的分泌量下降，从而导致便秘。
 
　　4、养成定时排便习惯，产妇在每天清晨起床的时候最好喝一杯清水，滋润肠道之后在进行排便，养成定时排便的习惯。
 
　　
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