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产后皮肤不好可以吃这些食物调理

　　很多妈妈在生完宝宝后皮肤会出现很多问题，黄褐斑、皮肤变黑、毛孔粗大等情况都不请自来。但是这个时候妈妈们忙碌照顾宝宝等，对于皮肤护理工作就更不上心了，这样就会使得这些皮肤问题越来越严重。其实，面对这些皮肤问题，产妇无需单独进行皮肤护理，只要通过科学的饮食调理，这些皮肤问题就可以迎刃而解了。这里爱玛家北京月子中心就来告诉大家，怎样吃才能缓解皮肤问题。
 
 
　　一、黄褐斑
 
　　对于产妇来说，分娩后最容易出现的就是黄褐斑，有些妈妈脸上的斑点会慢慢的消退，有些则不会消退。面对产后黄褐斑的困扰，产妇在淤滞中可以多吃一些富含维生素Ｃ以及维生素Ｅ与但报纸的食物，如西红柿、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、柠檬等食物，所含有的维生素C可以减少黑色素的产生。
 
　　二、皮肤干燥
 
　　产妇在月子期间要主要以做好皮肤的补水保湿工作，除了用一些具有保湿效果的护肤品外，还可以通过日常的饮食来进行调理。平时可以多吃一些纤维丰富的蔬菜和水果，多吃一些富含维生素C的食物，这样可以有效的提高皮肤的通透性与新陈代谢的能力。最好每天清晨喝一杯温水，可以刺激肠胃蠕动，利于排便。
 
 
　　三、皮肤松弛
 
　　大部分孕妇在怀孕期间会出现水肿的情况，随着产后体内水肿消退后，皮肤也会变得松弛了。这个时候妈妈们就需要注意水分的补充，多吃点富含维生素的食物，增加富含蛋白食物，多吃碱性食物。
 
　　四、毛孔粗大
 
　　产妇的皮肤毛孔变得粗大，主要是因为油脂分泌过多而导致的，特别是新妈妈如果属于油性的皮肤，更容易出现毛孔粗大的问题。这个送妈妈们可以多吃带你猪蹄、鱼皮等含有胶质的食物，另外薏米、白菜、洋葱、草莓、奇异果、柠檬等富含维生素C的食物也要多吃，这可以加速黑色素排出，抑制毛孔粗大。
 
　　
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