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女性如何预防产后风湿问题

　　月子护理对于产妇来说非常重要，如果护理不当的话，很容易会导致产妇的腕部、腰部、肩膀等部位出现酸痛、麻木等问题，这是代表产妇已经受到产后风湿的侵袭，对于产妇的身体伤害极大。那么，对于产妇来说要如何避免产后风湿的侵袭呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家，如何预防产后风湿。
 
 
　　1、做好保暖工作
 
　　对于产妇来说在月子期间要注意做好保暖工作，室内温度应该注意保持在26度左右，湿度保持在55%-60%左右，这种环境对于产妇和宝宝都非常有利。在家里也需要穿上长袖的衣裤，戴上帽子，做好保暖工作，谨防受到风寒侵袭。
 
　　2、保持足够的睡眠时间
 
　　睡眠对于产妇来说非常重要，但是妈妈晚上要给宝宝喂奶，换尿裤等影响睡眠，白天也要照顾宝宝，很容易会造成产妇睡眠不足。所以家人就要注意协助妈妈来一起照顾宝宝，让妈妈能够有足够的睡眠时间。
 
　　3、注意休息
 
　　很多妈妈在产后要照顾宝宝、做家务或者为了减肥而剧烈越冬，这些都会对关节造成影响，导致关节疼痛。所以月子期间的产妇要注意多休息，劳逸结合，可以做一些简单的产褥操，促进血液循环来帮助产妇的身体尽快恢复。
 
 
　　4、良好的卫生
 
　　在月子期间产妇是可以洗澡、洗头的，只要时间不要太长，注意水温，及时擦干就可以了。在产前的几天不方便淋浴的话，可以用温水擦拭，擦拭身体上的灰尘和汗水。
 
　　5、良好情绪
 
　　精神情绪对于产妇来说也是非常重要的，所以要主要以保持一个良好的精神情绪。如果产妇长时间处于低落、抑郁等负面情绪也会对于产妇造成不利影响。
 
　　
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