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月子饮食如何才最科学

　　对于剖腹产的产妇来说因为分娩与手术的消耗，身体普遍比较虚弱，所以在月子期间就更要注意饮食了。那么对于剖腹产的产妇来说，在月子期间要如何饮食才是最科学的呢？这里爱玛家北京月子会所来告诉大家。
 
 
　　1、多吃富含蛋白质的食物
 
　　产妇在月子期间要注意蛋白质的补充，从而帮助产妇的体能恢复。产妇在月子期间可以使用一些鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等食物。不过蛋白质的摄入要适量，如果过度的蛋白质，反而会增加产妇的肝肾负担。
 
　　2、主食多样化
 
　　现代人的饮食越来越精细，但是过于精细的食物反而不利于剖腹产的产妇恢复，粗粮和细粮要注意科学搭配，平时可以多吃一些小米、玉米粉、糙米等食物。
 

 
 
　　3、蔬菜水果不能少
 
　　剖腹产的产妇在分娩之后很容易会出现便秘的问题，这个时候就应该多吃一些蔬菜与水果，这样除了可以有效的防止便秘外，还能提供产妇丰富的维生素和膳食纤维。
 
　　4、多食用流食
 
　　流食比较容易消化吸收，可以有效的促进产妇的乳汁分泌，所以对于剖腹产的产妇来说，在日常饮食中可以多食用一些流食，乳粥和汤水等。但是也要注意汤的食用量，否则容易造成产后涨奶问题。
 
　　
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