哺乳期的妈妈需要补充维生素C么

　　很多女性朋友在哺乳期的时候想要补充一些维生素Ｃ，觉得这样对于自己身体以及吃奶的宝宝都会有好处。但是哺乳期的时候到底能不能补充维生素Ｃ缺并不确定。这里爱玛家北京月子中心来给大家进行详细的讲解。

　　首先，大家要知道的是女性在哺乳期的时候是可以补充维生素Ｃ的，不过要想长时间补充的话，还是最好通过食补的方法来进行补充。因为长期的直接食用维生素Ｃ片，有可能会导致溶血性贫血问题，这对于吃奶的宝宝健康也会造成影响。

　　此外，新妈妈在哺乳期的时候，如果适量的多吃一些维生素Ｃ，可以有效的提升产妇的身体抵抗力，对于产妇的健康恢复非常有益。平时产妇可以多吃一些富含维生素Ｃ的水果。

　　另外，产妇在哺乳期的时候不仅仅要注意补充维生素Ｃ，而且各种的营养都要补充，这样才能使得身体的营养更加均衡。平时产妇可多喝一些猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等，不仅营养丰富，还比较好吸收，帮助产妇下奶。

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