为什么产后变成了黄脸婆

　　很多新妈妈表示，在分娩之后自己的皮肤越来越差，逐渐的变成了黄脸婆。那么，为什么产后皮肤会变差呢？产妇要如何应对呢？这里爱玛家北京月子中心就来告诉大家，产后皮肤变差原因以及解决办法。

　　1、睡眠不足

　　新妈妈在产后要照顾宝宝、给宝宝喂奶，甚至晚上要起来几次喂宝宝，这样很容易会使得妈妈们长时间睡眠不足。而长时间睡眠不足会对于皮肤造成影响，使得皮肤出现干燥、粗糙、皮肤衰老等情况。

　　这个时候妈妈可以调整自己的生物钟，跟着宝宝一起休息，宝宝睡觉的时候，妈妈也可以抓紧时间睡觉。入睡困难的产妇，在睡前可以喝一杯热牛奶，有镇静、催眠的功效。

　　2、盐分摄入过多

　　如果产后使用盐分过多的话，也会影响到产妇的皮肤。盐分摄入过多会降低身体新陈代谢功能，从而造成皮肤粗糙，促使黑色素形成，皮肤也会慢慢变黑。

　　产妇在月子中饮食应该以清淡为主，如果使用了盐分较高的食物，可以通过多喝水来进行稀释，使得细胞中的盐分排出。

　　3、便秘导致

　　产后便秘是很多产妇要面对的问题，产后胃肠功能减弱，造成便秘不能正常排便，会使得粪便滞留在大肠，毒素会侵入体内，这也是皮肤变得粗糙原因之一。

　　面对便秘，产妇在饮食中可以尽量多吃一些润肠的食物，如蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，做一些简单的运动及腹部按摩都是可以有效缓解便秘的。

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