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女性产后减肥应该遵守的准则

　　在分娩后很多产妇会面对是否要减肥问题，生怕减肥不当对身体造成影响，导致乳汁不足等情况。其实，只要科学减肥的话，这些问题都是可以解决的。这里爱玛家北京月子会所来告诉大家产后减肥应该遵守的准则。
 
 
　　1、循序渐进
 
　　产后减肥不能操之过急，应该循序渐进。在坐月子期间就应该先用收腹带配合骨盆带，将被怀孕撑大、撑松的肚皮，以及生产时被扩张开的骨盆收紧，就算是出月子后，也应该适当的运动，能更好的恢复身材，防止由于骨盆大开，造成产后臀部脂肪堆积。需要注意的是，收腹带和骨盆带要循序渐进，一点点加大束腹力度，以免血液循环不畅等情况出现。
 
　　2、营养补充
 
　　产后减肥不代表要节食，因为宝妈这个时候还要承担哺乳的任务，所以在营养补充方面不能放松。一日三餐的营养要均衡，各种微量元素都要补充，确保产妇的身体恢复与宝宝的营养补充。
 
 
　　3、不要吃减肥产品
 
　　对于出不起的妈妈来说最好不要吃减肥药等产品进行减肥，因为这些产品减肥非常容易反弹，而且安全性也不好，长期食用的话，对于身体会造成影响。甚至会通过乳汁进入宝宝体内，对于宝宝的发育造成影响。
 
　　4、运动衣服舒适
 
　　产妇在运动的时候，衣服一定要舒适，不可以因为要塑形效果而选择贴身的紧身衣，否则不利于产妇四肢、身体的血液循环，或者导致四肢、肌肉抽筋的情况，容易发生危险。
 
　　
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