提升宝宝智商 杏仁龙眼都很好
时间: 2015-09-20 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
每个父母都希望自己的宝宝健康还聪明,想提升宝宝的智商,我们除了用一些益智的游戏外,在孩子的三餐饮食上也需要做出调节,育儿专家今天为大家推荐下面的美味食材,它们不止营养丰富还有很好的健康作用呢。
龙眼肉
龙眼也叫桂圆,对体弱多病的孩子有养血安神的作用,长期服用可改善孩子的健忘现象,有强心益智的功效。中医认为,桂圆是补血益心之佳果,为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热,无论是鲜龙眼还是龙眼干,一周最多吃三次,贪食容易让孩子上火,出现大便干结等问题。
蜂蜜
由于蜂蜜有很高的营养价值,经现代医学临床应用,服用蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体的免疫力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。因为婴幼儿的生长发育所需各种营养成分,包括多种益智成分,蜂蜜中几乎都含有。调入温开水服用,可以治疗小儿便秘。早上服用最佳,也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。
核桃仁
核 桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性和小孩子吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃 核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多,不易 消化,一般3~6岁的幼儿每天吃3~4颗大核桃仁就够了。
杏仁
杏仁不仅是一种营养素 密集型坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质,在许多文化中,它还是浪漫和健康的代表。杏仁的营养价值十分均衡,不仅含有类似动物蛋白的 营养成分,如蛋白质、脂肪等,还含有植物成分所特有的纤维素等。大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能,经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花 生、黄豆同泡,用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用,利于孩子吸收。
小编提示父母们,孩子的起居和饮食对于孩子的健康成长发育都很重要,所以,想让孩子更健康更聪明,就需要家长更细心,更耐心的呵护自己的小宝宝。
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